Peopple’s Pharmacy 17.11.2022
Интенсивные физические упражнения увеличивают использование глюкозы в тканях, в результате чего опухоли не могут легко распространяться от органа к органу.
Можно ли убежать от рака? Звучит глупо, однако новые исследования показывают, что регулярные энергичные спортивные тренировки помогают людям защититься от рака. Кроме того, метастатическое распространение рака в организме гораздо реже встречается у людей, которые много занимаются спортом, будь то бег, плавание, танцы или езда на велосипеде.
.
Как спортивные тренировки влияют на рак?
Ученые давно признали, что регулярные физические упражнения помогают предотвратить рак. Однако они не знали точно, почему. Прошлые исследования подтвердили, например, что спортивные тренировки снижают риск рака простаты и молочной железы.
В исследовании с участием почти 200 мужчин, прошедших проверку (биопсия) на рак простаты, было установлено, что участники, которые занимались ходьбой три и более часов в неделю, реже заболевали раком простаты (Journal of Urology, Nov. 2009). Даже у пожилых с диагностированной опухолью вероятность её перехода в агрессивную стадию (с метастазами) была меньше, если они регулярно выполняли энергичные физические упражнения. Исследователи тогда предположили, что спортивные упражнения могут снизить уровень гормона тестостерона, который действует как удобрение для аномальных клеток простаты.
В том же году исследование медицинских работников-мужчин показало похожий результат — энергичные спортивные тренировки могут быть наиболее эффективным способом продления жизни мужчин с раком простаты. Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения проанализировали данные более чем 2500 мужчин, у которых был диагностирован рак предстательной железы (Journal of Clinical Oncology, Feb. 20, 2011). И опять оказалось, что те, кто был наиболее физически активен, значительно снизили свои шансы умереть во время исследования. Однако, несмотря на эти многообещающие результаты, исследователи так и не смогли до конца объяснить механизм действия тренировок.
Физически активные женщины имеют более низкий риск рака молочной железы
Женщины среднего возраста реже, чем мужчины, занимаются интенсивными физическими тренировками, но исследование с участием более 3000 женщин в Лонг-Айленде показало, что у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, меньше риск заболеть раком молочной железы после менопаузы (Cancer, online June 25, 2012). Регулярные спортивные тренировки от 10 до 19 часов в неделю в детородном возрасте снижали риск постменопаузального рака молочной железы на одну треть. Даже женщины, которые до менопаузы не занимались спортом, а потом начали, снизили риск развития рака груди по сравнению с их сверстницами, ведущими малоподвижный образ жизни.
Физически активное времяпровождение и риск рака
В большом метаанализе (анализе существующих исследовательских работ) были рассмотрены данные 12 различных исследований, в которых приняли участие в общей сложности 1,44 миллиона взрослых (JAMA Internal Medicine, June 1, 2016). Часть людей из них сообщили о своём высоком уровне физической активности в свободное время, и именно у них вероятность заболеть раком была значительно ниже, чем у тех, кто был очень мало активен физически. Эта зависимость сохраняется для большинства видов рака. И в очередной раз исследователи не смогли точно объяснить, почему физические упражнения защищают такое огромное количество людей.
Могут ли энергичные спортивные тренировки изменить метаболизм?
В последнее время ученые начали рассматривать роль метаболизма в распространении рака (метаболизм, или обмен веществ, — это процесс расщепления белков, жиров и углеводов, в результате которого мы получаем энергию, необходимую для жизни и здоровья). Могут ли интенсивные физические упражнения снижать резистентность к инсулину, в результате которой клетки тела не усваивают глюкозу, что приводит к высокому уровню сахара в крови и является фактором риска развития некоторых видов рака? Исследование более 90 000 взрослых китайцев, которое длилось 13 лет, выявило самый высокий риск колоректального рака среди людей с резистентностью к инсулину (BMC Cancer, Sep. 22, 2022).
Другое недавнее исследование показало, что эта связь может иметь решающее значение. Среди нескольких типов данных исследователи за 20 лет собрали информацию о 2734 человек (Cancer Research, Nov. 15, 2022). Когда учёные заметили, что физическая активность снижает вероятность метастазирования опухолей на 72 процента, они обратились к лабораторным мышам для более пристального изучения. Как и у людей, у мышей, которые много бегали, оказалось гораздо меньше шансов заболеть агрессивным метастатическим раком.
Чтобы понять почему так происходит, исследователи проанализировали мышиные органы, чтобы сравнить их состояние у активных и малоподвижных животных. В результате оказалось, что высокоинтенсивная аэробная нагрузка увеличивала количество рецепторов глюкозы в тканях животных. Регулярные энергичные упражнения помогают превратить органы в эффективных поглотителей глюкозы, подобно мышечной ткани. По мнению ученых, эти метаболические изменения перепрограммируют ткани тела при сохранении физической активности, создавая «метаболический щит» от метастазирования рака благодаря тому, что ткани в этих условиях более успешно конкурируют за энергию.
Вывод учёных:
«Спортивные тренировки защищают от прогрессирования рака и метастазирования, вызывая во внутренних органах высокую потребность в питательных веществах, что снижает доступность последних для опухолевых клеток. которые снижают из-за этого свою активность, уменьшая тем самым риск метастазирования рака».
.
