CNN Health 31.10.2022
Согласно новому исследованию, начало дня с чашки горячего кофе или чая может иметь негативные последствия для детей беременных женщин.
Исследование, опубликованное в понедельник в JAMA Network Open, показало, что дети, которые подвергались воздействию небольшого количества кофеина в утробе матери, в возрасте 4 лет в среднем были немного ниже ростом, чем дети женщин, которые не употребляли кофеин во время беременности.
Американский колледж акушеров и гинекологов в настоящее время рекомендует во время беременности ограничить потребление кофеина до уровня не более 200 миллиграммов (чашка кофе) в день, а в новом исследовании говорится, что во время беременности потребление женщиной любого минимального количества кофе не безопасно для ребёнка.
Некоторые эксперты с этим не согласны, но различия были обнаружены даже у детей женщин, которые выпивали во время беременности менее половины чашки кофе в день, что значительно ниже текущих рекомендаций.
По словам доктора Гэвина Перейры, профессора эпидемиологии и биостатистики в Университете Кертин в Австралии, ему неясно, действительно ли это исследование показывает причинно-следственную связь именно между потреблением кофеина матерью и ростом ребенка.
«Корреляция, наблюдаемая в этом исследовании, может быть объяснена наличием общей причины снижения роста у детей, то есть не только потреблением кофеина, но и бедностью семьи, стрессами или пищевыми факторами», — сказал Перейра в заявлении Научному медиа-центру.
Согласно исследованию, даже самое небольшое количество кофеина может повлиять на плод в утробе матери.
Почему нужно беспокоиться о меньшем росте?
Если более низкий рост в раннем детстве сохраняется и во взрослом возрасте, у этих детей высока вероятность в дальнейшем повышенного риска плохих кардиометаболических исходов, таких как болезни сердца и диабет, которые связаны с меньшим ростом человека.
Однако до сих пор нет способа узнать, сохранится ли низкий рост и во взрослом возрасте.
В прошлом были противоречивые исследования относительно того, влияет ли потребление кофеина во время беременности на плод, но в последние годы доказательства собрались воедино.
Мета-анализ (анализ нескольких работ) 2015 года, в котором были проанализированы все существующие исследования, показал, что есть зависимость «доза-эффект» между потреблением кофеина и меньшим размером тела при рождении. А исследование 2020 года показало, что не существует безопасного уровня кофеина для развивающегося плода.
Как сократить потребление кофеина
Люди могут захотеть сократить потребление кофеина, а затем обнаруживают, что это легче сказать, чем сделать.
Помните, что кофеин содержится в кофе, чае, безалкогольных и энергетических напитках и шотах, а также в какао и шоколаде. Он также присутствует в обогащенных закусках, некоторых энергетических батончиках и даже в некоторых обезболивающих препаратах.
Исследование Университета Джона Хопкинса, проведенное в 2016 году, показало, что было легче сократить дозу кофеина, когда люди определяли ситуации или настроения, в которых они жаждут кофеина, особенно в течение первых нескольких недель после изменения употребления кофеина.
У любителей кофеина также должен быть план на случай возникновения тяги к кофе, например, пятиминутный перерыв на расслабление с упражнениями на глубокое дыхание.
Не забывайте всегда сначала обсуждать любые серьезные изменения образа жизни или питания со своим лечащим врачом, так как изменения могут повлиять на ваше настроение или состояние здоровья.
